CORDA PER SALTARE: BENEFICI E CALORIE BRUCIATE

La corda per saltare, a differenza di molti altri attrezzi da palestra, gode di numerosi benefici che interessano ogni parte del corpo. Per questo motivo sempre più atleti e personal trainer stanno integrando il salto con la corda nella loro scheda di allenamento. Tra i benefici di questo attrezzo, ve ne sono alcuni che consentono la salvaguardia e un miglioramento dal punto di vista salutare della persona. Conosciamo meglio i benefici della corda per saltare:

  • benefici di saltare la corda

I benefici del salto con la corda

L'atleta che sceglie di praticare questa attività è bene che conosca tutti i reali benefici che la corda per saltare produce. Prima di tutto è bene sottolineare che un'ora di salto con la corda equivale a 30 minuti di jogging. Oltre alla perdita di peso, la corda per saltare è un ottimo rimedio contro la cellulite: l'oscillazione verticale del corpo durante il salto massaggia i tessuti muscolari favorendo la circolazione e rallentando l'effetto "buccia d'arancia". [...]

  • quante calorie si bruciano

Quante calorie si bruciano saltando con la corda?

Che la corda per saltare sia un valido strumento per perdere peso e rimanere in forma è ormai palese, ma quante calorie si bruciano saltando con la corda? Il tempo di allenamento è la chiave fondamentale, basti pensare che in un'ora di salto con la corda si consumano circa 700 calorie. Se si moltiplica questo allenamento per 3-4 volte alla settimana, già dopo la prima settimana si iniziano a vedere i primi risultati. Oltre al tempo [...]

LE MIGLIORI CORDE PER SALTARE

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Il Salto con la Corda

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