TENERSI IN FORMA SALTANDO CON LA CORDA

Chi dice che non ci si può allenare bene divertendosi? Una corda per saltare, un paio di cuffiette per la musica e inizia l’allenamento. Bastano 10 minuti al giorno per consumare le stesse calorie di una corsa di 30 minuti, il tutto facendo lavorare gran parte dei muscoli del proprio corpo. Ogni persona ha un proprio corpo e un differente livello di preparazione: principiante, intermedio e avanzato. Stabilito ciò, è bene capire e conoscere quali sono le tipologie di corda per saltare e gli esercizi più adatti alla preparazione stabilita e alla propria forma fisica.

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

  • salto con la corda per runners

Salto con la corda per Runner: migliorare forza, resistenza e coordinazione

Il salto con la corda per i Runner è uno degli esercizi migliori da introdurre in un workout di allenamento. Aiuta a costruire la forza, l’esplosività e a migliorare la propria resilienza. Molti runner hanno problemi a piedi e caviglie. La corda per saltare è un valido strumento per migliorare la muscolatura nei punti più delicati e rinforzare la parte inferiore delle gambe. La corda inoltre aiuta a diminuire il tempo di contatto con il suolo, [...]

  • allenamento corda crossfit

Allenamenti di salto con la corda per il Crossfit

Dimentica qualsiasi tipo di associazione che hai avuto in passato tra: salto con la corda e lezione di ginnastica. Il salto con la corda è uno tra i più potenti strumenti di allenamento in circolazione.Adatto per cardio fitness, controllo dell'equilibrio, agilità e resistenza. È un accessorio che si può portare ovunque, adattandosi perfettamente anche per il viaggio in quanto è possibile sistemarlo nel bagaglio a mano.Solitamente nel Crossfit si pratica il salto doppio, un tipo [...]

  • corda per saltare avanzato

Imparare a saltare la corda: livello avanzato

Il salto con la corda è una tipologia di esercizio che, oltre ad avere numerosi benefici per il corpo, può essere integrato all'interno di un piano di allenamento personalizzato. Per questo motivo anche gli esperti scelgono il salto con la corda per mantenersi in forma. Questa attività ha origini molto antiche: utilizzata inizialmente dai pugili durante il loro allenamento, oggi viene praticata anche dai tennisti e dai giocatori di basket. Nelle palestre, si continua a [...]

  • corda per saltare intermedio

Imparare a saltare la corda: livello intermedio

Chi inizia a praticare il salto con la corda, deve fare i conti con la propria forma fisica. Se si tratta di una persona allenata e ha già imparato a saltare la corda, il livello dal quale partire è quello intermedio. In questo caso la corda migliore da utilizzare è quella in nylon, nè troppo elastica nè troppo rigida. Molti dicono che imparare a saltare la corda equivale ad andare in bicicletta: una volta imparato, [...]

  • corda per saltare principiante

Imparare a saltare la corda: livello principiante

Il salto con la corda è un tipo di esercizio adatto agli adulti e ai bambini, senza limiti di età. Iniziare a saltare con la corda equivale a prendersi cura del proprio corpo divertendosi. Per questo motivo oggi molti lo praticano in palestra, ma soprattutto in casa. La corda per saltare è un attrezzo piccolo, economico e non ingombrante che si adatta perfettamente a qualsiasi abitazione. Può essere tranquillamente portata ovunque e utilizzata in qualsiasi [...]

Foto Prodotto Marca Descrizione Prezzo
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Il Salto con la Corda

Playlist per Saltare con la Corda